co mi tam

[...] na czerwono };-) zaraz za chata mam park i taka strefa cardio /SFD/Images/2016/8/23/4ca75689403e499181ba4b03f4e96343.png to fajne wyszlo, tylko twarzowe i jakis grubas xD co tam leci ej %-) pewnie jakis samolot co musze oyebac jutro \-) /SFD/Images/2016/8/23/9bb6da6b210a4bc5b766fd66fe3aee68.png witam Monos ;-D dobrze ze zyjesz [...]

[...] przeziebilem sie, ale zasypalem jadaczke vit c zagryzlem czosnkiem na zapas 8-) jutro po pracy prosto na silke barki triceps :-PP @julka ja sie nie wypowiadam na temat twojej szamy, bo to kosmos jest ^^ ja w twoim wieku to zero samodzielnosci, jadalem co tam mama upichcila i co w lodowce bylo };-) dlatego brzusio sie chowal dobrze :-D cze %-)

tak, ja dzisiaj chyba zasne nad ranem. Wpierdzielam z supli od wczoraj jedynie: L-Carnityne, vitaminy, Omega3, sojowe isoflavony w tabletkach, i od poczatku przed treningiem 2 tabletki fat-burnera (mam nadzieje ze za to nie zostane zdyskwalifikowany z udzialu w naszej konkurencji). Trener mnie naprawde niczym nie karmi . To co dzisiaj mialem bylo [...]

[...] spowodowane... -> T5 :-( Gdy zacząłem brać od razu poczułem się fatalnie, nogą się nie chciało ruszyć, zmęczenie i odruchy wymiotne w ciągu dnia non stop... Nie wiadomo co tam siedzi do końca i ja wiem że już tego się nie chwyce...wam też odradzam :-) Od teraz zamiast tego lece sobie coffe 200mg + tussi 1tab i jest spoko :-) Dieta BTW: [...]

[...] żeby się z błotem nie szarpać. A żeby asfalt tak nie bolał to poleciałam ścieżką wśród wałów. Przez 5,5km biegłam w miarę równo po czym wbiegłam na asflat pod lasem i tam juz zaczeło pokazyć głupoty, bo nagle mi tempo z 5:50-5:55 spadło na 6:10 @@-) Później droga w lesie i tu cyrk, tempo 6:20, jak chciałam trzymać 5:50 to tętno mocno w [...]

[...] nogami na piłce 25x Wieczorem trening na przeszkodach Bardzo fajny trening, wszystkie przeszkody wchodziły bez problemu, niestety latanie się zepsuło :-( ale to dlatego, że tam akurat nie ma regulacji i ustawione jest na 1,80 a to póki co dla mnie za dużo, a jak głowa z góry zakłada, że nie da rady to zaczynam kombinować. No i technika się [...]

[...] treningi.Jak mialem 15 sparowalem z chlopakami po 16-18.(oczywiscie nie takimi po 70-80kg Musialem zrezygnowac,a wlasciwie zakazano mi...Ze wzgledow zdrowotnych!ALe co tam jzuz jst wszystko prawie dobrze,wiec nie ma co wracac do tego co byloA na MMA tez jest calkiem spoko. viagra gold edition (?) hahaha Bazz-No tak ale przewinelo sie te [...]

[...] moim jest zejście do 1-cyfrowego poziomu BF, co jest rzeczą niezwykle trudną Proponuję zgłosić się do któregoś z testu (masa/redukcja) bo jak by nie było jest to spore poświęcenie. Jest w pewnym stopniu mobilizacją. Poza to poczytaj REGULAMIN NABORU, tam wyjaśnione jest kogo potrzebują i biorą pod uwagę moderatorzy do danego testu. Pozdrawiam

[...] palenia. Mimo tego, jestem ogólnie zadowolona. Odwadnianie Wydaje mi się, ze zupełnie nie wyszło, po raz kolejny. Albo na razie po prostu nie da się zobaczyć więcej bo nic tam nie ma %-) Wydaje mi się, ze tydzień temu bardziej mi było widać mięsnie brzucha niż teraz. Generalnie powiem nawet, ze w dobrym świetle zaczyna się cos na tym brzuchu [...]

góra-forte Jest to ryz "po meksykansku", taka mieszanka wazyw (kukurydza i jakies tam inne, moja mama dodaje do tego jeszcze inne warzywka i doprawia sporo, calkiem dobre jest). Co do ryzu, to faktycznie nigdy w zyciu nigdy nie jadlem innego niz bialy, ale tak do konca nie ogarniam roznicy pomiedzy bialym a brazowym, wiec moze dlatego, [...]

[...] wlasnie zeby wzmacniac mocno brzuch i plecy. PYTANKO, JAKIE CWICZENIA ZEBY ZROBIC MIESNIE NA SAMYM DOLE BRZUCHA(OFKORS TAM GDZIE FAŁDA I ZASLONIETE) bo wydaje mi się że tam nic nie ma, oprócz smalcu do tego tak - łopatka to bylo chili jakieś tam(ciocia robiła), czyli fasola i kukurydza + nie wiem co keczup do karkówki czyli koło 3k kcal, [...]

[...] byles w ogóle w gimnazjum? Jezu, przypomniały mi sie te czasy...%-) fajnie było Konrad do talibcy " Proszę Pani, ja nawet nie ide, wstawić mi pałę bo całą lekcje pani straci" .. Ok. 7 pał i 2 dwóje na koniec i pytanie (Konrad i co z tobą teraz zrobić) " no ten tego tam ma pani jeszcze kratki" :-) i się robiło magiczne 2 na koniec

Dzień 4 Co tam spamownicy działu ActivLab ? %-) Ładny wczoraj był meczyk... AC Milan pocisnął Barcelonę i zapewnił nam ekscytujący rewanżyk :-) No a u mnie niezmiennie, dieta, trening i obijanie się jak na ten czas :-) http://imageshack.us/a/img823/4051/treningvs.jpg Dzisiaj na ruszt poszły łapy. Biceps: 1. Uginanie z supinacją 2. młotki 3. "21" [...]

[...] to izolacja, na dobicie. Sam będąc naturalem tak ćwiczyłem i efekt, może nie były oszałamiające ale jakieś były. Moim zdaniem, większość powinna ćwiczyć pierw FBW i takie tam, poznać swój organizm i później decydować co dalej. Na pewno nie zgodzę się z tym, ze taki trening jest dla początkujących? bo co to ten termin oznacza? u mnie na siłce [...]

[...] fronty - odszedlem póki co od wave, bo glownie przy tych maxach(a juz sie nieublaganie zblizaly na te 2-3 razy) naparzała ta dwojka/poslad, wiec poszedlem 4 x 8 na 90kg. Cos tam bolalo zwykle przy pierwszym powt, pozniej juz szlo nawet. nastepnym razem 5 x 8 na tym samym (co nie, Domino ? ) - suwnica jednonoz- 60 x 15, 90 x 15, obunóz 1 x 90 x [...]

[...] raz wydalem całe 19,90 aby obejrzec to widowisko....i jednoczesnie mialem wyrzuty sumienia , ze wspieram taką patologię. Zal mi tych wszystkch chłopaków ktorzy latami trenują sztuki walki, boks, zapasy czy bjj i nie mają okazji zarobic przez X lat hajsu takiego jakiego zarabia jakis you tuber ktory trochę szczeka i jest popularny [...]

[...] to mowi) mam 33 cm;) ale robiąc rzezbe nie chcialbym tego stracić:) a mam co rzezbic:) bo mam "duze cycki" <lol2> bo wczesniej wazylem 76 kg, a schudlem na tamtych wakacjach do 62:) a teraz przez zime przybrałem do 65, ale mysle, ze część z tych 3 kg jest to masa miesniowa:) masz racje, chyba zaczne robic nogi, bo mam w miare [...]

[...] nie wiem czy dobrze przeczytalem ale to bylo na przystanku pkp (?) jesli tak to dobrze byloby zawiadomic jakis patrol Policji, w wiekszych miastach są praktycznie cały czas tam patrole (np u mnie we Wrocławiu). Wystarczy podejść a policjant na pewno nie odmowi tylko zajmie sie tym, kto wie ten napastnik moze zaatakować tez kogos slabszego od [...]

[...] Cię nękał prośbami o pomoc(jeśli oczywiście nie będziesz miał nic przeciwko). Zresztą niedługo w dziale dzienników dla początkujących pojawi się mój i myślę,że jeśli tylko będziesz miał czas i ochotę,to będziesz mógł całe referaty o moich brakach tam pisać:P.Pozdrawiam Cię serdecznie A Kasi życzę tych siadów żeby się nie nudziła na treningu:P

aaaa...do Kobry jakbym miała to bym już dawno pojechała,bo nie jedna osoba proponowała mi,zebym sobie pojechała i tam potrenowała i to własnie z Kobry...ja nie czuję takiej potrzeby póki co Idę spać,bo jeszcze jakiegoś doła załapię zamiast motywacji,bo u mnie wszystko na odwrót...a nie mogę się stresować,bo to może źle wpłynąc na poniedziałkowy [...]